Geplaatst door Joelle op 22 Juli 2009, 19:58

De melatonine die gegeven wordt heeft een zgn. halfwaarde tijd. Hiermee wordt de tijd aangegeven waarin de stof als het ware aanwezig is in het lichaam, en dus ook zijn werk kan doen. Het kan zijn dat bij erg jonge kinderen die halfwaarde tijd lager ligt dan bij volwassenen (3-4 uur). Het is dan ook geen wonder dat jullie kindje hierdoor minder lang kan slapen op de toegevoegde melatonine.

Er zijn ook middelen waarbij de melatonine gedurende de nacht in kleine hoeveelheden wordt vrijgelaten, en dus zijn werking gedurende de nacht behoud.
Jullie zouden eigenlijk ook hier eens naar moeten kijken:
Hoe de melatonineproductie verbeteren:
· Melatonine komt ook voor in voedingsmiddelen: bananen, komkommer, bieten, tomaten, kropsla, algen
· Voedingsmiddelen rijk aan tryptofaan, vitamine B3 en B6 vergroten de productie van melatonine: melk, vlees, vis, kwark,
· Uiteraard is het verblijven in open lucht bevorderlijk voor de melatonineproductie door de blootstelling aan licht daar dit de serotonineproductie verhoogt en hoe meer serotonine, hoe meer dit kan omgezet worden in melatonine: wandelen en sporten in openlucht, lunchen en picnic in openlucht tijdens pauzes
· Ook van belang is tijdens de nacht zo weinig mogelijk blootstelling aan licht, door gordijnen die zo veel mogelijk licht tegenhouden (zgn. verduisteringsstof).
Hopelijk hebben jullie hier wat aan.

Antwoorden:

Gesponsorde Links